我們在座的大部分人其實都是有口氣問題困擾的。每天早上起來都能聞到自己嘴巴散發(fā)的的“陣陣清香”，心底都暗自說：“怎么我這么好看的小仙女或者靚仔居然是有口氣的？”那今天就給教在座的各位小仙女和靚仔如何盡可能去除嘴里食物殘留的異味呢？

      標(biāo)準(zhǔn)答案：當(dāng)然就是細(xì)心地清潔我們的口腔啦！

      注意，是清潔口腔，包括漱口+刷牙+刷舌頭，尤其是刷舌頭，是去除舌苔超級有效的方法，嘴里異味的關(guān)鍵就在于此，一定不能落下！

      第一步：飯后漱口

      漱口主要目的是清除口腔里面的食物殘渣，減少滋生細(xì)菌的源頭。漱口的話可以用漱口水或者茶葉水，不但能清除殘渣還能有效的清新口氣。

      第二步：仔細(xì)刷牙

      刷牙的目的主要是去除牙菌斑，和牙齒縫隙中的食物殘渣、軟垢等。“牙菌斑”我們常提到，它是一種積累在口腔內(nèi)、能產(chǎn)生細(xì)菌的粘性物質(zhì)，也是產(chǎn)生口氣的原因之一。軟垢常附著于牙齒上面（用手指輕輕刮一下后牙側(cè)面，如果有白色或者淡黃色軟軟的物質(zhì)，這就是軟垢），也會散發(fā)淡淡的臭味，它和殘留在齒縫中間的食物殘渣都會加重口臭。

      第三步：輕輕刷/刮舌頭

      科學(xué)研究證明，存在于舌頭下面和喉嚨部的產(chǎn)硫菌群也會導(dǎo)致口氣。因此鏟除異味源頭，刷或刮舌是必不可少。

      我們的舌頭主體是肌肉，但表面是特化的黏膜組織。在顯微鏡下，我們可以看到各種各樣的乳頭狀突起結(jié)構(gòu)，其中一部分是味蕾。而舌乳頭上附著的各種角化上皮細(xì)胞、食物殘渣、唾液以和細(xì)菌及其代謝產(chǎn)物，也就是我們常說的舌苔。舌苔中溫藏著大量細(xì)菌。若在飯后，光刷牙不刷舌頭的話，嘴里還是會有明顯異味的。不過，刷/刮舌頭一定要輕柔，一定一定切記不可用硬物刮舌苔，避免傷到味蕾！
 

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