您所在的位置:網(wǎng)站首頁(yè) > 科普文章 > 文章正文

          別熬夜,對(duì)你的口腔健康真不好

          作者:范喆昕  來(lái)源:  時(shí)間:2020-03-23 11:40:25  閱讀量:
                  根據(jù)英國(guó)科學(xué)家研究證明:保持8小時(shí)睡眠的人精神狀態(tài)良好,而保持3-4小時(shí)睡眠的人狀態(tài)上和外貌上老了近20歲。在中國(guó)就連習(xí)大大也是非常不支持年輕人熬夜的,經(jīng)常熬夜是多種心腦血管和代謝疾病而死亡的高發(fā)人群。

           
                  其實(shí),每當(dāng)我們結(jié)束熬夜、通宵、宵夜結(jié)束后,你是不是發(fā)現(xiàn)你的身體出現(xiàn)了狀況。首當(dāng)其沖的,就是你的牙齒。 大家都疑問(wèn)第一受害為什么會(huì)是口腔呢?
           
                  1.熬夜導(dǎo)致口臭
                  到了深夜,人的唾液分泌會(huì)減少,對(duì)口腔的沖刷作用就會(huì)減弱,這時(shí)候口腔內(nèi)的細(xì)菌會(huì)大量繁殖,經(jīng)常熬夜的人會(huì)出現(xiàn)口干、口臭的癥狀。

           
           
                  2.熬夜可能導(dǎo)致齲壞
          熬夜的時(shí)間,我相信大部分人都是習(xí)慣性往嘴里塞水果、零食、啤酒、烤串,這些食物的殘?jiān)鼤?huì)被細(xì)菌分解出大量對(duì)牙齒或者牙齦有害的酸性物質(zhì)和毒素,如果沒(méi)有及時(shí)刷牙或者做好口腔牙齒清潔,極其容易造成齒齲壞和牙齦的炎癥。
           
                  3.情緒波動(dòng)導(dǎo)致內(nèi)分泌和激素混亂
          要是我們玩游戲輸了或者追劇看的氣人,情緒劇烈波動(dòng),很多激素的水平都會(huì)發(fā)生變化,也是可能會(huì)導(dǎo)致或誘發(fā)口腔內(nèi)的急性炎癥,平時(shí)的一些慢性炎癥可能就會(huì)劇烈爆發(fā)出來(lái),比如:牙齦出血腫痛、智齒發(fā)炎、牙齒疼痛等。
           
           
                  那應(yīng)該如何解決熬夜出現(xiàn)的口腔健康問(wèn)題呢?
                  肯定是不要熬夜,不要熬夜,不要熬夜??!重要的事情說(shuō)三次!
           
                  1.選擇有抑菌功能的牙膏:針對(duì)性的選擇有抑菌成分的牙膏可以幫助減少病癥的發(fā)生,可以選擇含氟的牙膏。特殊時(shí)期,刷牙的基礎(chǔ)上使用非處方漱口水,會(huì)進(jìn)一步降低口腔內(nèi)的細(xì)菌量,預(yù)防牙齦炎癥和齲齒。
           
                  2.熬夜后,睡前再刷一次牙:晚上10點(diǎn)刷一遍牙,將口腔內(nèi)細(xì)菌數(shù)量盡量減少,熬夜睡覺(jué)前再刷一次牙,這樣能夠把宵夜對(duì)口腔健康的影響減輕。
           
                  3.注意飲食:多喝水,忌煙酒,適當(dāng)補(bǔ)充維生素
           
           
                  汕頭口腔醫(yī)療中心建議:保持口腔健康,要求要做到至少早晚刷兩次牙,注意飲食的健康,不要喝過(guò)量的碳酸飲料,控?zé)熛蘧?,尤其是深夜狂吃過(guò)后,一定要清潔口腔。
           

          【文章為科普用途,非宣傳目的,未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載,醫(yī)療內(nèi)容請(qǐng)以醫(yī)生診斷為準(zhǔn),部分配圖來(lái)源互聯(lián)網(wǎng)開(kāi)放平臺(tái),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除】

          推薦閱讀
          【微信掃一掃】 掛號(hào)/繳費(fèi)/查詢更快捷
          国内久久这里只有精品66,五码三级级精品国产宾馆,免费国产在线无码视频,欧美精品永久在线观看