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          世界強(qiáng)化免疫日| 做好6件事 提高口腔免疫力

          作者:楊曉燕  來源:  時(shí)間:2020-12-15 15:13:54  閱讀量:
          12月15日是“世界強(qiáng)化免疫日”,是1988年第41屆世界衛(wèi)生組織大會(huì)為消滅脊髓灰質(zhì)炎(又稱小兒麻痹癥)而設(shè)立的。隨著該疾病被逐漸控制,現(xiàn)在這一節(jié)日開始更多地呼吁公眾重視疾病預(yù)防。

          正所謂“病從口入”,口腔健康是全身健康的基礎(chǔ)??谇患膊?huì)導(dǎo)致咀嚼能力下降,直接影響到我們的消化系統(tǒng),導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加大;同時(shí)由于牙口不好,導(dǎo)致很多食物不能正常享用,造成偏食,進(jìn)而影響營(yíng)養(yǎng)吸收破壞我們的抵抗疾病的免疫力。

          此外,大多數(shù)口腔疾病與全身健康狀況有著共同的危險(xiǎn)因素。這些危險(xiǎn)因素是由個(gè)人行為和生活方式引發(fā)的,如不健康的飲食習(xí)慣(特別是高糖飲食)、吸煙、酗酒和口腔衛(wèi)生不良。

          因此,維護(hù)好口腔健康,不僅可以幫助預(yù)防口腔疾病,還可以預(yù)防其他健康問題。


          1、健康飲食
          從零食、加工食品和軟飲中攝入太多糖分是口腔疾?。ㄖ饕驱x齒)以及糖尿病、心臟病和癌癥的主要風(fēng)險(xiǎn)因素。過量的糖攝入還會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的依賴,促使體重增加。


          2、不要使用煙草
          以任何形式使用煙草(有煙或無煙)都是不安全的,且會(huì)促進(jìn)牙周疾病和口腔癌的發(fā)展。煙草使用也會(huì)導(dǎo)致心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病和其他癌癥,并且是世界上可預(yù)防死亡的主要原因。

          3、限制酒精使用
          飲酒過量是200多種疾病的主要風(fēng)險(xiǎn)因素,包括全球口腔疾病和發(fā)達(dá)國(guó)家的殘障患者。酗酒或酗酒加吸煙均會(huì)增加口腔癌癥、牙周疾病和齲齒的患病風(fēng)險(xiǎn)(由于酸度和高糖含量)。

          4、每天刷牙兩次
          口腔衛(wèi)生不良會(huì)導(dǎo)致菌斑形成,并導(dǎo)致牙齒和牙齦容易受到疾病的侵害。長(zhǎng)期牙齦發(fā)炎_終會(huì)導(dǎo)致牙齒脫落,而且也會(huì)影響糖尿病和心臟病等其他疾病的控制。


          5、使用牙線
          牙線可以清理牙刷刷不到的牙齒之間的間隙,且不會(huì)損傷牙齦。

          6、定期檢查
          定期到口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)做口腔檢查,預(yù)防大于治療。


          多吃纖維素多的食物,如水果、蔬菜、薯類、谷類食物,保持樂觀的心態(tài),經(jīng)常鍛煉,保持良好的手衛(wèi)生,也能有效提高免疫力,預(yù)防流行病毒感染和傳播,維護(hù)健康。讓我們共同努力,強(qiáng)化免疫力,為自己的健康樹立一份堅(jiān)實(shí)的保護(hù)屏障吧!

           

          【文章為科普用途,非宣傳目的,未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載,醫(yī)療內(nèi)容請(qǐng)以醫(yī)生診斷為準(zhǔn),部分配圖來源互聯(lián)網(wǎng)開放平臺(tái),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除】

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