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          每天都嚼口香糖,可以代替刷牙嗎?

          作者:楊曉燕  來源:  時間:2022-03-02 17:19:57  閱讀量:
          如今,很多人都有嚼口香糖的習慣,并認為嚼無糖口香糖是口腔護理的一部分,不想刷牙了,嚼一下,嘴巴就沒有異味了,牙齒也干凈了。事實上,刷牙是維護口腔健康非常重要的一步,嚼口香糖不能代替刷牙。
           
          嚼口香糖僅能輔助清潔
           
          咀嚼口香糖可以增加唾液分泌,從而更好地清潔口腔與牙齒,減少牙菌斑形成。并且在反復進行咬合動作時,頜骨、咬肌和牙齒都可以得到充分鍛煉,有益于牙周健康十分有益。然而,對于已經形成的牙菌斑,特別是牙縫里和牙頸部的食物殘渣及菌斑,僅能通過刷牙的機械摩擦去除,口嚼口香糖的清潔口腔的作用遠不能與刷牙、使用牙線等相提并論,不能成為不刷牙的借口。
           
          此外,口香糖咀嚼后能使口氣清新,但這種作用是暫時的。大多數口腔異味是由口腔疾病引起的,應該找到相應的致病原因并進行治療,才能有效保持口腔清新。
           
          需要注意的是,使用含汞材料補過牙的人嚼口香糖會使汞合金釋放出來,造成血液、尿液中的汞含量超標,從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害。
           
          正確刷牙及使用牙線更重要
           
          為了更好地保護我們的牙齒健康,必須養(yǎng)成良好的刷牙習慣。汕頭口腔醫(yī)療中心醫(yī)生提醒,刷牙應該遵循“三三制”原則,即每次刷牙3分鐘,每顆牙要刷夠3面,每日_好刷3次。
           
          刷牙應選擇小頭軟毛的牙刷,使用巴氏刷牙法,既可以使我們方便地清潔牙齒,又不會造成牙周、牙體組織的損傷。
           
          若刷牙時間不夠,也不足以徹底將菌斑去除。因此,刷牙時每個面至少刷5~10次,每次刷3分鐘。由于夜間睡眠時咀嚼、語言等活動減少,細菌更容易繁殖滋生,晚上睡前刷牙更重要。
           
          當然,徹底刷牙也僅能清潔75%的牙面,另外25%牙面即牙齒鄰面是不容易被牙刷刷到的,需要借助牙線和牙縫刷才能清潔干凈。若牙齒上堆積了牙結石,則應每年潔牙1~2次,才能有效預防口腔疾病。

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