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          刷牙之前不建議將牙刷蘸濕？醫(yī)生：這6點注意事項更重要
          
                
          作者：楊曉燕　　來源：　　時間：2023-11-23 15:58:49　　閱讀量：
          
                
          
                    網(wǎng)絡(luò)上長期流傳著這樣一個說法：刷牙時牙膏蘸水會影響刷牙效果。有人認為，牙膏蘸水后使用會產(chǎn)生大量泡沫，一方面會減少摩擦劑的摩擦力，另一方面則會讓人誤以為很快就能把牙齒刷干凈，結(jié)果草草了事。這是真的嗎？
          

          
刷牙前，牙刷到底要不要沾水？
          

          
刷牙是維護口腔健康的基本方法，牙膏是輔助刷牙的一種制劑，可增強刷牙的摩擦力，幫助去除食物殘屑、軟垢和牙菌斑，有助于消除或減輕口腔異味。有研究表明‚牙齒上的菌斑清除后8小時后就會在牙面重新形成，刷牙能使口腔內(nèi)微生物減少60％，牙膏可以提高刷牙效率‚使刷牙時間減少20％～40％。
          

          
普通牙膏主要由摩擦劑、保濕劑、增稠劑、發(fā)泡劑、芳香劑、水等混合組成。其中，摩擦劑是含量最多的成分‚常用的摩擦劑有碳酸鈣、焦磷酸鈣、磷酸氫鈣、氫氧化鋁、二氧化硅、硅酸鹽等，可通過摩擦作用，可幫助清潔與磨光牙面，使牙面清潔、光滑、發(fā)亮，有助于清除牙菌斑及外源性色素沉著。而水也是主要成分之一，占比約為20%~40%，主要作為溶煤、介質(zhì)，起到溶解作用。
          

          
可以說，牙膏本身就含有水，蘸水后接觸的水量也有限，加上我們的唾液自帶水分，因此刷牙時牙膏蘸不蘸水使用都沒有太大的影響。甚至于，如果唾液分泌異常，或者牙膏膏體相對黏稠，可能蘸水才是更合適的選擇。想要徹底清潔口腔，科學的刷牙方法及適宜的刷牙時間才是關(guān)鍵。
          

          
功效型牙膏該怎么選？
          

          
除了滿足基本的清潔功能外，很多人在日常生活中，還會選擇一些功效性牙膏，來輔助預(yù)防和減輕某些口腔問題。當牙膏中添加上不同保健作用的制劑，就形成了功效牙膏，主要有以下幾種：
          

          
1、防齲成分：比如氟化鈉、單氟磷酸鈉、氟化亞錫等氟化物，作用是：①促進牙齒礦化作用和補充礦物質(zhì)；②減少和逆轉(zhuǎn)牙釉質(zhì)脫礦，并促進牙釉質(zhì)再礦化；③抑制引起齲 齒的產(chǎn)酸細菌的代謝；此外，酪蛋白磷酸肽 （CaseinPhosphopeptides,CPP）成分也有防齲作用，可以將食物中的鈣離子結(jié)合在齲齒處，減輕釉質(zhì)的去礦物化，從而達到抗齲目的。
          

          
2、抑制牙菌斑與減輕牙齦炎癥成分：比如PVM/MA共聚物、生育酚、生育酚乙酸酯、 尿囊素、花椒麻素、丁香酚等抗菌消炎成分及氨甲環(huán)酸等，分別具有抗炎、抗菌、止痛、抗氧化、止血等功效，添加在牙膏中可以緩解牙齦炎癥狀。
          

          
3、抗牙本質(zhì)敏感成分：硝酸鉀等可溶性鉀鹽主要作用在神經(jīng)細胞外部，通過去極化抑制神經(jīng)疼痛信號傳導而減輕外部刺激帶來的痛覺，鍶鹽類、亞錫鹽類、磷硅酸鈉鈣、精氨酸等則通過堵塞暴露的牙本質(zhì)小管口，阻隔外界刺激，減輕牙本質(zhì)敏感。
          

          
4、增白成分：有焦磷酸鹽，可促進牙面原有含色素成分的膜蛋白解除吸附作用，分解軟化色斑；還有植酸鹽類，能與唾液和牙垢成分中的金屬離子絡(luò)合，避免或減輕形成牙結(jié)石的狀況，使牙垢脫離牙齒表面。
          

          
5、中草藥成分：部分牙膏還添加了中草藥成分，具有不同的功效。
          

          
汕頭口腔醫(yī)療中心醫(yī)生提醒，口腔健康的人建議選擇普通型牙膏，牙齒有煙漬、牙黃的人可選擇含有碳酸鈣成分的牙膏，容易蛀牙的人可選擇含氟牙膏，口臭、牙齦出血的人選擇消炎抗菌類牙膏，牙齒遇到冷熱會酸痛不適可選擇脫敏牙膏，但需要注意的是，牙膏僅能起到輔助保健的作用，如果口腔伴有牙疼、牙齦出血、發(fā)炎、長期敏感不適的狀況，應(yīng)盡早就醫(yī)看醫(yī)生，進行對應(yīng)治療。
          

          
牙膏使用注意事項？
          
1、不給兒童使用成人牙膏
          
成人牙膏當中的成分含量可能會給兒童口腔造成傷害，甚至影響生長發(fā)育。
          
2、早晚牙膏用不同
          
白天需要進食，口腔唾液分泌多，可以清潔功能、清除異味為主；夜晚口腔干燥，易滋生細菌，可著重放在抑制細菌和殺菌上。
          
3、牙膏建議專人專用，不要多人共用同一管牙膏。
          
4、不同人群要注意特殊成分
          
 ①有口腔潰瘍的患者，不建議使用含有月桂基硫酸鈉成分的牙膏。此類成分具有刺激性，會破壞口腔的保護層，導致口腔黏膜干燥，增加口腔潰瘍風險。
          
 ②備孕、懷孕、哺乳期婦女以及兒童不建議使用含三氯生的牙膏。三氯生屬于低毒性的光譜抗菌劑，但長期接觸，可干擾正常的內(nèi)分泌功能，尤其是對女性性激素的影響比較顯著，甚至會打破甲狀腺穩(wěn)態(tài)，可能造成神經(jīng)發(fā)育障礙、代謝紊亂等。
          
 5、含有酒精的牙膏不建議購買
          
 長期使用會擾亂口腔微生態(tài)平衡，引發(fā)口腔疾病。
          
 6、切勿“濫用”牙膏
          
 不可涂在燙傷、割傷的傷口上，以免加重感染，造成疤痕。
          
 
          
參考文獻
          
[1]李剛;王漪濤. 牙膏磨擦劑的清潔作用和牙齒磨損——牙膏磨擦劑對牙齒磨損和清潔效果的影響及研究進展Ⅱ [J]. 牙體牙髓牙周病學雜志, 2003, (08): 469-473.
          
[2]徐曉明;田應(yīng)菊. 市售牙膏組成成分調(diào)查研究 [J]. 中國美容醫(yī)學, 2016, 25 (06): 85-89. DOI:10.15909/j.cnki.cn61-1347/r.001210
          
                    
          【文章為科普用途，非宣傳目的，未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載，醫(yī)療內(nèi)容請以醫(yī)生診斷為準，部分配圖來源互聯(lián)網(wǎng)開放平臺，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除】
          
                    
          
                
          
                
                                                
          
                    
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