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牙齒好更容易長壽，現(xiàn)在知道還不晚

作者：楊曉燕　　來源：　　時間：2024-02-20 16:37:40　　閱讀量：

長壽是人類永恒的話題，今天， #身體有這8個特征更容易長壽#上了熱搜，有報道表示，如果身體有8種特征更具有長壽潛質(zhì)，而其中之一就是牙齒質(zhì)量好。牙齒與壽命之間到底有什么樣的聯(lián)系呢？

口腔治療可降低全身疾病的風(fēng)險

我們?nèi)祟悘膭偝錾烷_始了與細(xì)菌的漫長共存之旅，在口腔中定值了大量微生物，有益菌及有害菌共同維持著口腔內(nèi)的健康生態(tài)平衡。一旦平衡被打破，有害菌的活性、數(shù)量增加，就會引起牙周病、齲齒等口腔常見病。而牙周病和齲齒則可以作為病灶‚導(dǎo)致新的感染性疾病或誘發(fā)全身系統(tǒng)性疾病。

有研究表明，口腔微生物群落參與了心血管疾病的發(fā)生發(fā)展，部分菌群可以進(jìn)入血液循環(huán)，對各種血管系統(tǒng)造成有害影響，導(dǎo)致內(nèi)皮功能紊亂、動脈粥樣硬化等疾病，增加中風(fēng)、心梗等的風(fēng)險。此外，口腔細(xì)菌與呼吸道疾病、胃腸道疾病、糖尿病等都會相互影響。

通過及時有效的口腔治療可以降低患者全身疾病的風(fēng)險。

充分的咀嚼可以促進(jìn)腦部活化性

在大多數(shù)人的觀念里，老年人牙不好，甚至缺牙都是很常見的現(xiàn)象。可是我們也發(fā)現(xiàn)，有一些老年人，古稀之年依然擁有一口好牙，想吃什么吃什么。

牙齒缺失會造成咬合、咀嚼支持喪失。而咀嚼其實是口腔重要的生理功能之一‚對全身疾病特別是對高級腦功能活動如記憶、思維有著重要的影響。

腦部功能代謝的維持需要依靠充足的腦血流，一些研究提示，充分的咀嚼能使小腦的血流量明顯增加‚具有促進(jìn)腦部活性化的作用。

當(dāng)牙齒缺失后，咀嚼刺激減少‚供腦血流下降，腦部的活性化程度可能會受到影響‚繼而影響神經(jīng)遞質(zhì)的分泌。特別是老年人，在腦部組織已發(fā)生退化的基礎(chǔ)上‚大量缺失造成的咀嚼刺激的喪失，能夠加劇這種退化，缺牙越多，患老年癡呆的風(fēng)險越大。

保護(hù)好牙齒的數(shù)目是維護(hù)咬合關(guān)系的唯一途徑，可以說，牙列完整是人類健康長壽和生活質(zhì)量的重要體現(xiàn)。

做好口腔健康管理，有益于全身健康

“齒排齊堅固者，為長壽”，口腔健康是全身健康的重要組成部分，汕頭口腔醫(yī)療中心醫(yī)生提醒，日常生活中應(yīng)通過管理口腔健康有效預(yù)防口腔疾?。?br />
1、從定期檢查做起

牙病發(fā)現(xiàn)得越早，花得錢越少，治療的痛苦越低，還能最大限度保住牙齒。成年人應(yīng)每年做一次口腔檢查，如果已有口腔疾病治療史，建議半年做一次隨訪，請遵循專業(yè)醫(yī)生給予的健康指導(dǎo)。

2、“刷牙”與“潔牙”缺一不可
每天至少刷牙兩次是保障，每次至少3分鐘，并學(xué)會使用牙線、牙縫刷、沖牙器等輔助工具潔牙。由于牙刷只能清潔牙齒表面60%-70%的菌斑，同時建議每年“洗牙”一至兩次，通過專業(yè)方法去除菌斑和牙結(jié)石，為口腔健康打下良好基礎(chǔ)。

3、別把牙齒當(dāng)萬能工具
牙齒不是萬能工具，也不是堅若磐石，不能用來開啤酒瓶、撕食物包裝、咬線頭……看似方便的行為，可能會讓你牙齒出現(xiàn)看不見的裂紋（牙隱裂），甚至突然崩碎。

4、及時修復(fù)患牙
牙齒脫落并不屬于自然的衰老癥狀，齲齒或牙周疾病才是引發(fā)牙齒松動或脫落的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。如果牙齒已經(jīng)脫落了，應(yīng)趕緊去醫(yī)院進(jìn)行修復(fù)，否則，會加快鄰牙松動脫落，導(dǎo)致發(fā)音漏風(fēng)、影響容貌，還會引發(fā)牙周病。

5、戒除不良生活習(xí)慣
吸煙、喝酒、嚼檳榔等不良生活習(xí)慣，對口腔健康的危害非常大，會導(dǎo)致口臭、牙齒變黃，甚至增加患口腔癌的概率。因此，建議大家戒煙，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時少吃甜食，多吃新鮮瓜果蔬菜，保證營養(yǎng)全面。

參考文獻(xiàn)
[1]龍夢雅,王惠群,周婕等.口腔衛(wèi)生行為與腦卒中發(fā)病的前瞻性隊列研究[J].中華疾病控制雜志,2023,27(10):1167-1174.DOI:10.16462/j.cnki.zhjbkz.2023.10.009.
[2]徐欣,何金枝,周學(xué)東. 口腔微生物群落在口腔與全身疾病預(yù)警中的作用 [J]. 華西口腔醫(yī)學(xué)雜志, 2015, 33 (06): 555-560.
[3]王安莉. 牙齒缺失與長壽老年人生活質(zhì)量50例護(hù)理分析 [J]. 中國實用醫(yī)藥, 2008, (18): 190.

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牙齒好更容易長壽，現(xiàn)在知道還不晚

牙齒好更容易長壽，現(xiàn)在知道還不晚