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          秋季牙齒敏感,哪些水果能吃,哪些水果不建議吃?

          作者:  來源:  時(shí)間:2024-11-04 17:23:08  閱讀量:
          秋天是收獲的季節(jié),各種瓜果大量成熟上市。然而隨著氣溫逐漸降低,不少人感覺到牙齒變得更加敏感。那么,哪些水果是牙齒敏感時(shí)的“好朋友”,哪些又是“敵人”呢?
           
          先看看導(dǎo)致牙齒敏感的原因有哪些?
           
          牙齒敏感又叫牙本質(zhì)敏感,指牙齒在受到外界刺激,如溫度(冷、熱)、化學(xué)物質(zhì)(酸、甜)以及機(jī)械作用(摩擦或咬硬物)等時(shí),會(huì)產(chǎn)生酸痛感覺,且這種酸痛感一般在刺激去除后會(huì)消失。
           
          造成牙齒敏感的原因有多種,主要包括非病理性因素和疾病因素兩大類:
           
          非病理性因素包括溫度、精神因素、生活習(xí)慣,以及口腔治療后牙本質(zhì)暴露導(dǎo)致的牙齒敏感。
           
          疾病因素則包括牙齒硬組織疾病,如齲齒、牙齒外傷、隱裂等,這些疾病可能導(dǎo)致牙本質(zhì)暴露;以及牙周組織疾病,如牙齦炎、牙周炎等,若不及時(shí)治療,牙齦退縮導(dǎo)致牙齒根部暴露,引起牙齒敏感。
           
          牙齒敏感者如何選擇水果?
           
          由于牙齒敏感時(shí),受到酸的刺激會(huì)酸痛,因此檸檬、橘子、橙、柚子等酸性水果應(yīng)少吃,以下水果可以適量食用:
           
          藍(lán)莓:莓類水果富含抗氧化劑多酚,可以使牙齒免受自由基侵襲、抗擊致牙菌斑的細(xì)菌、降低口腔內(nèi)細(xì)菌活動(dòng),從而降低蛀牙風(fēng)險(xiǎn)。
           
          奇異果:含有豐富的維生素C和礦物質(zhì),如鈣、鎂等,這些成分有助于增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固度,減少牙齒問題。
           
          香蕉:香蕉質(zhì)地柔軟,容易咀嚼,不會(huì)對(duì)牙齒造成過度磨損。
           
          梨:梨的水分充足,有助于緩解口腔干燥和疼痛。
           
          汕頭口腔醫(yī)療中心醫(yī)生提醒,大部分水果富含自然糖分,因此最好在早餐或晚餐后食用,而不是當(dāng)零食吃。吃完應(yīng)及時(shí)漱口,減少糖分在口內(nèi)停留的時(shí)間。
           
          牙齒敏感該怎么辦?
           
          對(duì)只有輕微不適或疼痛的牙本質(zhì)敏感患者,可以使用抗過敏牙膏及含漱液等家用脫敏劑,它們當(dāng)中含有的一些物質(zhì)可以作用于牙本質(zhì)小管的神經(jīng)末梢,干擾對(duì)疼痛的神經(jīng)傳導(dǎo),緩解牙本質(zhì)敏感癥狀。

          如果敏感癥狀較嚴(yán)重或遲遲無法緩解,建議到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu),醫(yī)生可以采用藥物脫敏等方法進(jìn)行脫敏治療,或者對(duì)齲齒、牙周炎等問題進(jìn)行治療。

          汕頭口腔醫(yī)療中心醫(yī)生提醒,在日常生活中,牙齒敏感患者還應(yīng)注意保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣,定期更換牙刷,避免使用硬毛牙刷和橫向刷牙,定期到口腔科進(jìn)行牙齒檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理潛在問題。希望這篇科普能幫助你更好地保護(hù)自己的牙齒,享受美味的同時(shí),也能擁有健康的口腔。


          參考文獻(xiàn)
          [1]何松霖,胡德渝. 牙本質(zhì)敏感治療研究進(jìn)展 [J]. 中國(guó)實(shí)用口腔科雜志, 2009, 2 (07): 434-436.
          [2]澳研究:藍(lán)莓可抑制口腔細(xì)菌 降低蛀牙風(fēng)險(xiǎn) [J]. 中國(guó)食品學(xué)報(bào), 2019, 19 (01): 124.
          [3]王沛,盧曼,劉鵬,等. 常見水果營(yíng)養(yǎng)充足率與營(yíng)養(yǎng)素密度評(píng)價(jià)研究 [J]. 中國(guó)食物與營(yíng)養(yǎng), 2024, 30 (07): 55-60+68. DOI:10.19870/j.cnki.11-3716/ts.2024.07.006.


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