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          先刷牙還是先吃早餐?

          作者:陳源  來源:  時(shí)間:2018-07-06 12:05:07  閱讀量:
                先刷牙還是先吃早餐?這個問題似乎爭論了很久,答案也是五花八門。加上近年來國外的影視作品中不乏有先吃早餐后刷牙的情景,這個不少習(xí)慣先刷牙的人產(chǎn)生了質(zhì)疑。那么今天我們就來分析一下,那個順序才是正確的呢?

               早上起床可以先刷牙

               我們都知道,刷牙的主要目的是清除口腔中的食物殘?jiān)瑴p少牙菌斑,保持口腔衛(wèi)生??谇患?xì)菌的繁衍速度非??欤?xì)菌會在12小時(shí)后形成成熟的牙菌斑,進(jìn)而導(dǎo)致蛀牙和牙周病等。

               因此,即使你前一晚睡覺前刷過牙了,第二天晨起仍需要在牙菌斑形成之前及時(shí)清潔。

          ?      先吃早餐后刷牙也可以

          ?      首先,不刷牙就吃早餐會影響腸胃健康嗎?正常情況下是不會。因?yàn)榭谇患?xì)菌進(jìn)入到腸胃時(shí)大部分會被胃酸殺滅,腸道本身也有其他細(xì)菌可以與口腔細(xì)菌互相平衡、自我調(diào)節(jié)。

          ?      口腔細(xì)菌增長速度極快,尤其是進(jìn)食后,會留下大量的食物殘?jiān)?,飯后刷牙能有效清除?xì)菌,清新口氣。

          ?      但需要注意的是,吃完飯_好先漱口,留待30分鐘后再刷牙。因?yàn)檫@時(shí)口腔的鹽堿平衡基本恢復(fù)到飯前水平,此時(shí)刷牙才不容易對牙齒造成磨損。

          ?      關(guān)鍵在于怎么刷牙

               綜上而言,先刷牙或者先吃早餐,都是可行的,對健康沒有太大影響,關(guān)鍵是在于如何正確刷牙才能保證口腔的健康。在這里跟大家推薦一下“巴氏刷牙法”,不管是飯前飯后,都要使用正確的刷牙方式才清潔有效。
           

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