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你的牙齒刷白了，還是白刷了？

作者：張維賢　　來源：　　時間：2019-02-22 09:44:16　　閱讀量：

刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔的重要口腔保健方法，也是人們自我清除菌斑，預(yù)防牙周病發(fā)生、發(fā)展和復(fù)發(fā)的_主要手段。大家都知道要每天刷牙，可普遍存在的錯誤刷牙方式會讓你事倍功半。不信？聽聽汕頭口腔醫(yī)療中心的醫(yī)生們怎么說。

  錯誤一：刷牙太使勁。
  刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒，也會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。其實，并非用的力氣越大，才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方法不對，用的力氣太大反而會傷害牙齒。
  正確方法：刷牙用力大小因人而異，并沒有特別量化的標(biāo)準(zhǔn)。刷牙力氣應(yīng)不輕不重，以刷干凈牙面為宜。大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量就足夠了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

  錯誤二：冷水刷牙。
  冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的潔齒有效物質(zhì)發(fā)揮作用。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。
  正確方法：牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的_佳溫度是37℃左右。因此，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果_好，太熱的水也不好。

  錯誤三：牙刷的刷頭太大。
  每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。不建議用太大的牙刷，牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到_后面的牙齒為宜。如果牙刷太大，伸不進_后部的牙齒就刷不干凈。
  正確方法：選擇一把大小合適的牙刷，牙刷頭的大小應(yīng)該等于2個半到3個牙齒的寬度。選擇牙刷時，具體還要看刷頭是否能靈活伸進大牙內(nèi)清潔。普通牙刷每隔3個月更換一次即可，但刷毛已經(jīng)變形的牙刷要馬上更換。

錯誤四：橫著刷牙。
調(diào)查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的方法，這對牙釉質(zhì)是一種物理磨損，口腔科醫(yī)生給出的建議是豎著刷牙。因為橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達(dá)不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質(zhì)，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成“楔形磨損”。楔形磨損的表現(xiàn)是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒松動、敏感。

牙齒好，胃口才好，關(guān)注口腔健康，從正確刷牙開始。

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你的牙齒刷白了，還是白刷了？

你的牙齒刷白了，還是白刷了？