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          口腔健康與牙齒保健

          作者:張維賢  來(lái)源:  時(shí)間:2019-03-19 10:34:53  閱讀量:
                口腔健康是全身健康的重要組成部分,是反映一個(gè)國(guó)家或地區(qū)居民身心健康、文明水平的重要標(biāo)志。國(guó)家衛(wèi)生健康委辦公廳近日印發(fā)《健康口腔行動(dòng)方案(2019-2025年)》,我國(guó)的齲病、牙周病患者眾多,解決口腔疾病問(wèn)題的根本出路在于預(yù)防。
           

                保護(hù)牙齒除了每天刷牙、飯后漱口這些眾所周知的方法外,還有一些其他的自我保健措施:
          一、及時(shí)清除牙隙間的食物填塞物
                在咀嚼食物的過(guò)程中,牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維,它們對(duì)牙齒和牙周組織都有害,可以通過(guò)刷牙進(jìn)行清除,以保持口腔衛(wèi)生;
          二、給牙齒充足的營(yíng)養(yǎng)
                牙齒的發(fā)育離不開(kāi)各種營(yíng)養(yǎng)食物。因此,不論是成人還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食;
          三、養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣
                正確的咀嚼方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用;
          四、糾正有損于牙齒的不良習(xí)慣
                有些嬰幼兒由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣,造成牙齒的錯(cuò)位和畸形,糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保??;
          五、睡前刷牙很重要
                人在入睡后,細(xì)菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發(fā)酵產(chǎn)酸,腐蝕牙齒形成齲洞,因此睡前刷牙要盡量徹底,對(duì)預(yù)防牙病有重要作用;
          六、有些藥物有損于牙齒的健康
                四環(huán)素、金霉素等藥物可以使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不全,日后容易發(fā)生齲齒,因此不要大量或長(zhǎng)期服用這些藥物;
          七、防止外傷
                不要用牙齒去咬堅(jiān)硬的物品,以免牙齒受到損傷;
          八、定期檢查
                每年定期到口腔醫(yī)院檢查牙齒,可有效預(yù)防牙病滋生。_好每年進(jìn)行一次口腔檢查,發(fā)現(xiàn)牙病及時(shí)治療;
          九、茶水有利于預(yù)防齲齒
                茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質(zhì)。氟離子可將牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂?,改善了牙釉質(zhì)的結(jié)構(gòu),增強(qiáng)其抗酸的作用;而茶酚等物質(zhì)可抑制口腔內(nèi)變形鏈球菌(即致齲菌)的增殖。常飲茶水或以茶水漱口,可起到保護(hù)牙齒和清潔口腔的作用。

                口腔疾病與身體健康息息相關(guān),不僅影響口腔咀嚼、發(fā)音等生理功能,還與腦卒中、心臟病、糖尿病、消化系統(tǒng)疾病等全身疾病有密切關(guān)系。因此,愛(ài)護(hù)牙齒保護(hù)口腔健康至關(guān)重要。
           

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